Dieta suggerita a chi ha problemi
di cellulite e di circolazione venosa.
La cellulite è un inestetismo complicato, e la ragione principale è
la riduzione della circolazione delle vene. I provvedimenti più
efficienti sono soprattutto un giusto modo di vita, esercizio
fisico, che sollecitino la circolazione negli arti inferiori, cure
estetiche adatte per ogni singola persona.
Si può ridurre il sovrappeso con una dieta ipocalorica, dando la
preferenza ai cibi proteici (carne, legumi, pesce), e limitando la
quantità del sale, mangiando invece frutta e verdura ( peperoni,
mirtilli, ananas) si contrasta così la ritenzione idrica e si
rafforzano le vene e i capillari e, così facendo, si eliminano le
tossine.
CALORIE: circa 1.400
Quanto chili si perdono: 3 chili
Quanto dura: 4 settimane
A chi è idonea: a chi ha problemi di ritenzione idrica e ha problemi
di circolazione
Un problema da non trascurare
La cellulite è procurata da diversi fattori: disfunzioni ormonali,
cattiva circolazione del sangue, abitudini alimentari sbagliate,
abuso di fumo, alcol, abiti troppo attillati, poco movimento. Se non
si agisce per tempo, la questione peggiora e le cellule adipose, se
non sono nutrite e ossigenate adeguatamente si ingrossano e i
tessuti, sempre più gonfi di tossine e di liquidi degenerano, e la
parte danneggiata dalla cellulite diventa dolorante al tatto.
IL PROGRAMMA
La dieta anticellulite fornisce circa 1.400 calorie al giorno e,
fatta per un mese, consente di dimagrire di 3 Kg. Dopo la prima
settimana è molto utile modificare i cibi, conservando però le
quantità indicate e rimpiazzando i cibi con altri del medesimo tipo;
a turno mangiare i fagioli con le lenticchie, il pesce con la carne,
le pere con le mele ecc. è possibile condire i cibi con 2 cucchiai
al giorno di olio extra vergine di oliva, ridurre la quantità di
sale a 1/2 cucchiaino al giorno. Fare uso di dolcificante sintetico,
poiché è completamente privo di calorie e bere un paio di litri di
acqua minerale non gassata al giorno.
MANTENIMENTO
Il modello che segue fornisce 1.800 calorie giornaliere e consente
di rendere stabili i risultati già ottenuti. Può essere proseguito
per due o tre mesi al massimo. Per cucinare e condire gli alimenti
possono essere usati 3 cucchiai di olio extra vergine di oliva al
giorno.
L'IMPORTANZA DI FARE MOVIMENTO
Un serio piano contro la cellulite , per essere risolto, non deve
assolutamente eliminare l'attività fisica, indispensabile per la
tonicità dei muscoli , e se si vogliono ottenere dei buoni effetti,
bisogna praticarla almeno 3 volte alla settimana.
Per ostacolare la cellulite, sono consigliabili attività fisiche
come la bicicletta, le camminate a passo svelto e anche qualche
esercizio di yoga è valido contro questo inestetismo. è anche
consigliabile praticare il nuoto poiché unisce al beneficio del
movimento un persistente massaggio dell'acqua.
.