Ci rannicchiamo su pavimento, con la testa vicino alle ginocchia. Prendiamo i talloni con le mani. Alziamo le natiche, portando il peso sulla testa, fino a tendere le braccia. E' importante che le braccia siano tese, e che si sentano 'tirare' le spalle e i muscoli. Dopo un po' mettersi in Savasana.
E' un esercizio che serve per rilassare corpo e mente. La mente tende a irrigidire certe parti del corpo, soprattutto tra le braccia e le spalle. Sasamgasana aiuta a rilassare queste parti.
E' un'ottima asana da praticarsi prima della meditazione.
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