Garudasana

ESECUZIONE:
Restiamo in piedi in equilibrio sulla gamba sinistra. Attorcigliamo la gamba destra intorno alla sinistra. Alziamo lo stesso braccio della gamba sul pavimento e attorcigliamo intorno ad esso l'altro braccio, facendolo passare da sotto, e congiungendo le palme delle mani.

Ripetere a gambe e braccia invertite.

BENEFICI:
Questa asana ci fortifica nell'equilibrio fisico e psicologico. Inoltre irrobustisce braccia e gambe.

Se si soffre di qualsiasi genere di patologia, evitare anche solo di provare questi esercizi senza la guida di un insegnante esperto.

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