Padmasana

ESECUZIONE:
Sedere a terra, e sistemare il piede sinistro sull'inguine destro, e viceversa. Tenere la schiena libera e dritta.

Ottima posizione per la meditazione, ma non troppo agevole da mantenere a lungo per chi non è abituato (per via del dolore alle caviglie e alle ginocchia). In questo caso può essere sostituita da Siddhasana.

BENEFICI:
Grande tranquillità fisica e mentale.

Se si soffre di qualsiasi genere di patologia, evitare anche solo di provare questi esercizi senza la guida di un insegnante esperto.

1. Posture - Asana (torna alla pagina delle posture)


2. TuttoYoga (torna alla pagina principale)